Ананасовая диета: эффиктивное расщепление жира
Использование ананасов для снижения веса неслучайно. Дело в том, что эти замечательные сочные тропические фрукты содержат вещества под названием энзимы, которые улучшают работу желудка и ведут активную борьбу с жировыми отложениями.
Дневной рацион Ананасовой диеты состоит из двух килограмм ананасов и одного литра ананасового сока без сахара. Ананасы нужно разрезать на кружочки и поделить на четыре части: завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Сок выпивается в течение дня. Больше ничего пить и есть нельзя. В неделю можно устраивать себе два разгрузочных дня. Именно так выглядит короткая Ананасовая диета.
Тем, кому очень сложно перенести столь голодную диету, можно дополнить свое дневное меню, включив в него сто грамм нежирного творога, сто грамм птицы или постного мяса, а также съесть немного ржаного хлеба.
За два дня можно без труда и вреда для здоровья избавиться от двух килограмм. Напомним, что придерживаться такой диеты можно только два дня в неделю. Существует также и другой вариант ананасовой диеты, который предполагает похудение за пять дней.
Ананасовая диета для похудения на 5 дней: меню
Первый завтрак
Приготовьте себе легкий и питательный завтрак всего на 170 ккал. Измельчите в блендере 2 чайные ложки овсяных хлопьев, 100 граммов свежего ананаса и 100 граммов нежирного йогурта без наполнителей. Подсластить такое пюре разрешается только парочкой таблеток сахарозаменителя.
Второй завтрак
Небольшой утренний перекус должен потянуть максимум на 220 ккал. Сделайте себе небольшой бутерброд из ржаного хлебца, смазанного сливочным маслом, и кусочка семги (всего 20 граммов). Дополнить второй завтрак нужно сваренным вкрутую яйцом. Подобные перекусы можно готовить каждый день во время диеты.
День первый
Обед: отварной рис с карри.
Ужин: отварной в мундире картофель и небольшим количеством творога. Готовится такое блюдо очень просто. Отваренный до готовности картофель очистите от кожуры и приправьте соусом из 50 граммов обезжиренного творога, 100 граммов нарезанного кубиками ананаса и столовой ложки нежирной сметаны. В качестве специй для такого блюда отлично подойдет свеженатертый хрен (1 чайная ложка).
День второй
Обед: цыпленок или кусочек курицы с ананасом.
Ужин: Низкокалорийный креветочный салат с ананасом. 100 граммов отварных очищенных креветок смешайте с 100 граммами нарезанного кубиками ананаса, огурцом и несколькими веточками сельдерея. Заправлять такой салат можно легким майонезом, а также дополнить солью и перцем.
День третий
Обед: Приготовьте салат из ананаса (100 граммов), красного перца (половинка), кочанного салата (2-3 листа) и помидора (2 штуки). Для заправки используйте соль, дольку чеснока, пропущенную через пресс, 1/4 чайной ложки горчицы и чайную ложку хрена. Добавьте также немного лимонного сока и чайную ложку масла (подсолнечного или оливкового). Такой салатик потянет на 225 ккал.
Ужин: 100 граммов постной идейки нарежьте полосками и обжарьте вместе с рубленным луком (1 столовая ложка) на сковороде. При жарке можно добавить всего чайную ложку масла. Далее добавьте воды, соли и оставьте тушиться под крышкой около 7 минут. Мясо можно дополнить двумя ржаными хлебцами и свежим ананасом (100 граммов).
День четвертый
Обед: куриный салат. Ингредиенты: 100 граммов поджаренной куриной грудки, апельсин (3 дольки), ананас (100 граммов), зеленый горошек (2 ст.л.), легкий майонез — 2 столовые ложки. Все смешать, поперчить, посолить и подавать на зеленых листьях салата. Ценность такого салата 290 ккал.
Ужин: сельдереевый суп и 100 граммов ананаса на десерт.
День пятый
Обед: пирожки слоеные с начинкой.
Ужин: Отварите немного (2 столовые ложки) белого риса и добавьте к нему свеженарезанный ананас (100 граммов). Можно также добавить в блюдо немного сахарозаменителя. Такое блюдо принесет вам целых 245 ккал.
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, лишний вес, похудеть
Вкусная и интересная диета. Обязательно попробую. Спасибо.