Диета на гречке и кефире — минус 10 кг за 10 дней легко!

Известная многим диета на гречке и кефире в настоящее время является самой эффективной одобренной диетологами диетой. Всего за 10 дней «мучений» на одной гречке, запиваемой кефиром, сможете избавиться от 10 килограммов лишнего веса без вреда для здоровья. Такой поразительный во всех отношениях результат возможен только при наличии заметного лишнего веса. Если же вас отделяют от идеала каких-то полкилограмма, то диета на гречке и кефире поможет только лишь очистить организм, но не сделает вас анорексичкой.

Диета на кефире и гречневой крупе: как придерживаться

Вся прелесть кефирно-гречневой диеты состоит в том, что для ее соблюдения не нужно практически ничего готовить и запасаться дорогостоящими диетическими продуктами. И гречка и кефир уже являются теми диетическими продуктами, которые так необходимы вашему организму, а стоят они не так уж и много. В этих продуктах содержится огромное количество витаминов, полезных и питательных веществ, что вы не только не будете испытывать во время такой диеты чувства голода, но и проведете своему организму дополнительную витаминотерпию.

Готовится гречка для такой диеты очень просто. Ее нужно всего лишь промыть и залить кипятком. Если берете стакан гречки, то воды нужно взять 2 стакана. Укрываете кастрюльку с «пищей богов» полотенцем и не тревожите до утра. Утром же, когда гречка готова, дополняете ее стаканом кефира с жирностью не более 1% и завтрак готов. Из этих же продуктов будет состоять ваш обед и ужин. Впрочем, кушать гречку или пить кефир на такой диете можно в любое время, когда почувствуете голод. Единственное, последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Если такая строгая диета вам не по зубам, можете иногда дополнять кефир и гречку несладкими фруктами или обезжиренными йогуртами. Кроме того, наряду с кефиром пить можно также обычную воду.